Kelis Consulting
Адресная книга Internet. Желтые страницы. Всероссийский бизнес-справочник. РОССИЙСКИЙ БИЗНЕС-СПРАВОЧНИК. ВСЯ РОССИЯ НА РАССТОЯНИИ "ENTER"
Поиск:
Добавить сайт | Все рубрики | Главная В избранное | Реклама на сайте | Добавить сайт | Новости


Келис Консалтинг. ПроектыFancyАМК Корпоративные подарки

Почему после еды хочется заснуть сном младенца

На самом деле, все просто – это зависит от того, какие продукты мы едим, как много и когда.

Переборщили и спим

Зачастую основная причина того, что после еды человек "клюет носом", кроется в банальном переедании. В этом случае организму необходимо большое количество энергии на переваривание пищи. А мозг в это время сигнализирует, что нам нужно бы поспать, дабы справиться с нагрузкой.

Инсулиновые качели

Гормон инсулин, который вырабатывается в поджелудочной железе и отвечает за содержание сахара в крови – еще один виновник стремительно надвигающейся "сонной волны" после еды.

Если коротко, то в момент приема пищи уровень инсулина повышается, чтобы принять поступающую в организм глюкозу. Мы сразу же чувствуем прилив сил. Но эти ощущения весьма мимолетные. Как только глюкозы становится достаточно, выработка инсулина снижается, и бодрость резко сменяется чувством усталости.

Снотворные продукты

Некоторая еда действует почти как настоящее снотворное. Все дело в триптофане. Эта важная аминокислота, которая помогает организму вырабатывать гормон счастья – серотонин и гормон сна – мелатонин, содержится во многих продуктах. В частности, триптофаном богата белковая пища:

- молоко; - белое мясо; - куриные яйца; - сыр; - морская рыба; - морепродукты; - семечки, орехи; - крупы.

А тандем белков с углеводами еще сильнее поднимает уровень мелатонина. Высокое содержание углеводов можно встретить в таких продуктах:

- белый хлеб; - макароны; - рис; - печенье; - торты, пирожные; - газировки; - шоколад.

Поэтому, если хотите быть бодрым после обеда, то лучше избегайте вышеперечисленные "снотворные".

Пик сонливости

Но важно не только то, что мы едим, но и когда. По данным исследователей сна, наши внутренние биологические часы настроены таким образом, что два раза в сутки наступает пик сонливости. Это максимально расслабленное состояние наступает около 2 часов ночи и около 2 часов дня.

Если не брать в пример ночной прием пищи (надеемся, вы этим не грешите), то обед в 2 часа дня неминуемо заставит вас некоторое время пожить с желанием положить голову на подушку. Или хотя бы подпереть рукой подбородок, если вы на работе. Особенно, если в это чудесное время вы подкрепитесь белковой или углеводной пищей.

Тревожный сигнал

К сожалению, сонливость после еды иногда может быть симптомом заболеваний. Например, сахарного диабета, анемии, пищевой аллергии, гормонального дисбаланса. Поэтому, если упадок сил преследует вас постоянно после приема пищи, то лучшим решением будет обращение к специалистам.

https://smotrim.ru/article/3290036

2023-04-08
Русские пироги с доставкой в офис и на домЯНИС КОНСАЛТИНГ - консалтинго-правовая компания




Келис Консалтинг. Проекты

Fancy

АМК Корпоративные подарки

Русские пироги с доставкой в офис и на дом

ЯНИС КОНСАЛТИНГ - консалтинго-правовая компания





АВИАЦИЯ | АВТОМОБИЛИ | АНОМАЛЬНЫЕ ЯВЛЕНИЯ | БЕЗОПАСНОСТЬ | БИЗНЕС И ФИНАНСЫ | ГОСУДАРСТВО И ВЛАСТЬ | ДОМАШНИЙ ОЧАГ | ДОСУГ | ИНФОРМАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ И ОБОРУДОВАНИЕ | КОСМОС | КУЛЬТУРА И ИСКУССТВО | ЛИТЕРАТУРА | МЕДИЦИНА, КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ | НОВОСТИ | ОБОРУДОВАНИЕ, ТЕХНИКА И ИНСТРУМЕНТЫ | ОБРАЗОВАНИЕ И НАУКА | ОБЩЕСТВО | ОДЕЖДА И ОБУВЬ | ОФИСНЫЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ И ОРГТЕХНИКА | ПОГОДА И КЛИМАТ | ПОЛИГРАФИЯ | ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ | ПРОМЫШЛЕННОСТЬ | РАБОТА И РЕКРУТИНГ | РЕКЛАМА | СВЯЗЬ И ТЕЛЕКОММУНИКАЦИИ | СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО | СПОРТ | СРЕДСТВА МАССОВОЙ ИНФОРМАЦИИ | СТРАНЫ И РЕГИОНЫ | СТРОИТЕЛЬСТВО И НЕДВИЖИМОСТЬ | ТОВАРЫ | ТОПЛИВО И ЭНЕРГЕТИКА | ТОРГОВЛЯ | ТРАНСПОРТ | ТУРИЗМ И ОТДЫХ | УСЛУГИ | ЮРИДИЧЕСКИЕ УСЛУГИ
Top.Mail.Ru Yandex Маркетинговые исследования и бизнес-планы www.beststroy.ru